何人ものプロ野球選手が実践？　オフに行う断食トレーニングの効果とは

　選手によって目的はそれぞれ。1番多いのは、胃腸などの内臓を浄化すること。腕や足と同様、お腹もしっかりと手入れをしておかないといいパフォーマンスは出せないという考え。毎年、行うことで1年間の老廃物を排せつする狙いがある。

　その他にも空腹で極限状態にして、野球選手に大切な五感を研ぎ研ぎ澄ませたり、ダイエットで体を軽くさせ動きにキレを出す、体の免疫力を高めて風邪や怪我の予防を目指すなど、様々な目的や効果があるという。

　断食終了後は、顔がスッキリした選手、げっそりとしている選手と表情も各々違う。直後に表れる効果だけでなく、食事では濃い味を好まなくなり、自然の味の良さを知り、食生活が変わったり、断食期間を耐え抜くことでメンタル面の強化にもつながることもある。

　プロ野球や他競技にも取り組む選手がいる断食。一定の効果を実感できるのかもしれない。

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フルカウント編集部●文　text by Full-Count