幼少期に取り組まないと手遅れ？ 投球・打撃の出力向上へ…体の硬さを解消する“胸郭トレ”
打撃、守備、投球の基本動作に大きく影響するのが「胸郭の動き」だ。胸郭の柔軟性がなければ体を大きく使えず、出力を上げるのが難しくなってくる。約20校の中学・高校の野球部をサポ…
First-Pitch ニュース・速報
球速アップへ「腕力だけ」はNG 怪我予防効果も…一流コーチが重視する“上半身の部位”
少年野球において球速アップは、多くの投手が抱く目標だろう。しかし、近道を探すあまり腕の力に頼った投球に終始し、結果として伸び悩んだり、怪我につながったりするケースは少なくな…
小学生も簡単「ミスなく捕れる」 世界一戦士が伝授…キャッチング上達のカギ握る“指と肘”
捕球する「ちょうどいいところ」を覚えてください――。女子野球のイベント「サンリオベースボールアカデミー in ジャイアンツタウンスタジアム」が15日、東京都稲城市で開催され…
“縮こまった投球フォーム”をどう直す？ 球速アップに直結…体を大きく使える「胸トレ」
球速アップや投げる動作の向上には、体の使い方がカギを握る。約20校の中学・高校の野球部をサポートするトレーニングコーチの塩多雅矢さんは「上手い選手ほど、体を大きく使えている…
“投高打低時代”に打力をどう伸ばす？ 高反発禁止の影響も…専門家が示す飛距離向上の本質
野球界は投手のレベルが著しく向上し「投高打低」の時代に突入している。さらに学童野球での高反発バット禁止や、高校野球での低反発バット導入といった変革は、打者にとって新たな課題…
参戦2年目の「BCリーグジュニア」メンバー決定 監督は元燕左腕、8県から選ばれた精鋭16人
独立リーグのルートインBCリーグは19日、「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2025」（12月26日～29日、神宮球場・横浜スタジアム）に出場する「ルート…
参戦2年目、「くふうハヤテJr.」メンバー16人決定 全国経験者は3人…現役プロがサポート
昨季からNPB2軍に参入しているくふうハヤテは19日、「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2025」（12月26日～29日、神宮球場・横浜スタジアム）に出場…
佐藤輝明ら輩出、「阪神ジュニア」決定 3年ぶりVへ…“小学生の甲子園”準V左腕ら逸材16人
阪神は、「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2025」（12月26～29日、神宮球場・横浜スタジアム）に出場する「阪神タイガースジュニア」のメンバー16人を…
女子野球の伸びしろは「桁違い」 原辰徳氏が大胆予想…明かす“夢の展望”「NPBの形で」
将来は再び女子のプロ野球を――。「サンリオベースボールアカデミー in ジャイアンツタウンスタジアム」が15日、東京都稲城市で開催され、2009年ワールド・ベースボール・ク…
「足が速いと球速も速い」 瞬発力強化へ…脳の回路を引き出す“四つん這いトレ”
野球のパフォーマンスを上げるために重要なのが「瞬発力」。大きな力を速く動かすことで球速や脚力は上がっていくが、成長期の子どもたちの場合、思うように体を速く動かせないケースも…
子どもの野球嫌い阻止は“脱キャッチボール”から 初心者のストレス減らす段階的指導
少年野球の基本であり、多くの選手が最初につまずくのがキャッチボールだ。相手にボールを届かせる、そして捕球するという一連の動作は、特に低学年や初心者にとっては高い壁となる。こ…
小学生低学年で覚えたいゴロ捕球の“正しい形” 強豪学童3チームに学ぶ守備指導の秘訣
野球を始めたばかりの子どもたちにとって、ゴロ捕球は最初に直面する“壁”の1つ。打球への恐怖心や、正しい体の使い方が分からずにボールを弾いてしまうことは少なくない。しかし、全…
打撃フォームが“伸び上がる”…悪癖の解消策は？ 地面を掴みパワーを伝える「逆スクワット」
打撃や投球時に体が伸び上がり、力が十分に伝わらない――。多くの球児が抱える悩みだろう。約20校の中学・高校の野球部をサポートするトレーニングコーチの塩多雅矢さんは「重力に合…
“知識豊富”な現代小学生…野球指導者が嫌われるNG行動は？ 令和の大人に勧める「7指針」
情報化社会に生きる“現代っ子”たちを教える際の心得とは何か――。全国の選りすぐりの逸材小学生が集う「NPBジュニアトーナメント」（12月26日～29日）に向けて、心を燃やす…
少年野球に根強い「アッパースイング＝悪」 大阪桐蔭OBが警鐘…打撃理論を誤る“最大の理由”
打撃理論は時代とともに変化する。知識をアップデートしない指導者は、選手の成長を妨げる可能性もある。大阪桐蔭の主将として甲子園で春夏連覇を果たし、現在は野球塾を運営している水…
目に頼り過ぎると…走攻守に生まれる“弊害” 上達に直結、「バランス」磨く足踏みトレ
野球を含めスポーツに重要なのが、体のバランスを保つこと。物や動きが視界に入ってくる中でバランスを取ろうとしがちだが、体幹でコントロールできればさらなるパフォーマンス向上に繋…
“控え中学生”を「前向きな人間に」 4軍制でもチャンス均等…日本一チームの全肯定運営
出場機会などチャンスを平等に与えることは、少年野球の指導において重要なことだ。今年7月に行われた中学硬式野球ポニーリーグの全日本選手権を制した「高崎中央ポニー」（群馬）の倉…
守備力向上へ「歩く動作を見直して」 ホークスJr.が実践…“正しい体重移動”を覚えるゴロ捕球
自由自在な守備動作を身につけるためにも、まずは“基本のき”からの見直しが大切だ。全国の選りすぐりの逸材小学生が集う「NPBジュニアトーナメント」（12月26日～29日）で、…
走力アップは「最初の5歩が全て」 日本一チーム実践…タイム短縮の鍵握る“3点強化”
「最初の5歩」が勝敗を左右する。今年7月に行われた中学硬式野球ポニーリーグの全日本選手権を制した「高崎中央ポニー」（群馬）の倉俣徹監督は、「塁間の走塁はスタートから5歩で全…
体が開く、投球が見えにくい…悩める打者が抱える意外な弱点 幼少期から取り組みたいトレーニング
野球のパフォーマンスを上げるには、段階を踏んだトレーニングが必要になる。「打つ・投げる」だけでなく、体を思い通りに動かす能力は幼少期に最も伸びていく。約20校の中学・高校の…
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