強い送球を実現するフットワーク 元プロの名手が解説…ポイントは軸足の動かし方
内野ゴロを捕って強いボールを送るにはどうしたらよいのか。スローイング力が上がれば、捕球にも余裕が生まれる。オリックス、日本ハム、ヤクルトの3球団で通算1288試合に出場し、…
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素早い送球を導き、後逸も防ぐ GG賞4度の名手が伝授…“ゴロチャージ”の極意
ヒットを捕球して本塁や三塁へ―。失点を食い止めるために、外野手には素早くて正確が必要になる。近鉄、オリックス、ヤクルトでプレーし、4度のゴールデン・グラブ賞を受賞した坂口智…
“手投げ”解消の肝は胸の使い方 日本一の中学野球チームが実践するストレッチ
年代に応じたトレーニングを提案している塩多雅矢さんは、昨夏に全国制覇を果たした東京・上一色中の野球部で投手コーチを務めている。重視するトレーニングの1つが胸郭の使い方。日常…
外野守備のコツは「一歩目を遅らせる」 GG賞4度の名手が実践した捕球の“遊び心”
外野フライを簡単に捕るために必要な意識とは？ 近鉄、オリックス、ヤクルトでプレーし、4度のゴールデン・グラブ賞を受賞した坂口智隆氏が小中高生の疑問に答える「教えて坂口先生」…
小学校低学年の練習に必要な遊びの要素 褒めて育成…工夫凝らしたメニュー
テーマは褒める育成と遊び。東京・足立区で活動する少年野球チーム「西伊興若潮ジュニア」は怒鳴る指導をやめてからメンバーが大幅に増え、チーム力も上がっている。低学年の指導では、…
イチローやダルビッシュもこだわり 専門家が推奨…走攻守に生きる理想の「立ち方」
イチローさん（現マリナーズ会長付き特別補佐兼インストラクター）やダルビッシュ有投手（パドレス）に代表されるように一流選手は立ち方が美しく、立ち方にこだわる。4年連続盗塁王に…
母親は「ウエイトレスではない」 当番廃止で部員倍増…保護者の役割は「子どもの応援」
怒る指導を禁止し、選手を褒めて伸ばす方針に転換してからメンバーが一気に増えた東京・足立区の少年野球チーム「西伊興若潮ジュニア」では、保護者の当番制も廃止した。チームの代表を…
足を速くするランニングドリル 盗塁王をサポートしたプロトレーナーが解説
走塁や盗塁は打撃、投球、守備と同じように、知識や技術を身に付けると向上する。そこで効果的なのが「ドリル」だ。西武で盗塁王に4度輝いた片岡易之（登録名は当時、現・保幸）さんら…
怒鳴る指導者は「チームをやめてくれ」 褒める方針に一変…部員倍増に成功のワケ
変化は劇的だった。東京・足立区の少年野球チーム「西伊興若潮ジュニア」は4年ほど前から、怒る指導を一切禁止した。選手を褒めて伸ばす方針は口コミで広がり、当時30人弱だったメン…
野球が上手くなるウオーミングアップ 応用は“マエケン体操”…プロが実践するメニュー
ウオーミングアップは体を温めるだけが目的ではない。西武や巨人でプレーした片岡易之（当時、現・保幸）さんや元巨人の高橋由伸さんらをサポートしたプロトレーナーの安福一貴さんは、…
元燕戦士が女子ソフトで“ガチ対決” 「野球とは違う迫力」競技普及を願うワケ
大谷翔平投手（エンゼルス）、ダルビッシュ有投手（パドレス）ら世界トップレベルの選手が参戦したワールドベースボールクラシック（WBC）に、日本中のファンが熱狂している。とはい…
「関東ボーイズリーグ大会」組み合わせ決定 小中合わせて195チーム参加、4年ぶり開会式
関東甲信越、東北をカバーするボーイズリーグ東日本ブロックの中学生179、小学生16チームが出場する「メニコン杯 第26回日本少年野球関東ボーイズリーグ大会」の組み合わせ抽選…
盗塁の成功率を上げる“リード” プロも実践…牽制死を避ける重心のかけ方
盗塁の成功率を大きく左右するスタート。理想のスタートを切るにはリードの仕方が重要になる。西武で4年連続盗塁王に輝いた片岡易之（当時、現・保幸）さんの走りをサポートしたプロト…
ペットボトルを使って打力向上 強いインパクト生み出す…手軽にできる“水トレ”
力強い打球を飛ばすには、体の“連動力”を高めるのが近道。下半身の力を上半身や腕に伝えられれば、力強いインパクトを生み出せる。専門家によれば、水を入れたペットボトルを使った“…
走り方次第で“誰でも足が速くなる” 元盗塁王を指導…専門家が伝授する極意
打撃や投球と同じように、走塁の上達にも知識や技術が必要になる。足を武器に西武や巨人で活躍した片岡易之さん（登録名は当時、現・保幸さん）らプロ野球選手をサポートしているプロト…
「球をよく見る」は逆効果？ 体が固まるなど“弊害”も…最適なのは「ぼんやり見る」
昨季パ・リーグの首位打者に輝いた日本ハム・松本剛外野手をサポートしているスポーツビジョントレーナーの野口信吾さん（以下、シンゴさん）が指導した打者には、「ボールを見ないよう…
審判から注意され3日でフォーム変更も… リズム感の調整で対応した選抜V投手の工夫
1996年の選抜高校野球大会で鹿児島実業のエースとして全5試合を投げ抜き、紫紺の優勝旗を初めて鹿児島へ持ち帰った下窪陽介さん。しかし、1回戦で投球フォームを注意され、変更を…
フライ捕球のコツは“打球を見ない意識” ミスや怪我のリスク減…上手い選手の共通点
野球初心者に限らず、フライの捕球を苦手にしている選手は少なくない。キャッチする時のボールと目の距離をポイントに挙げるプロ野球選手や指導者もいるが、スポーツビジョントレーナー…
選抜Vの一因は「軸足の強化」 冬越えて劇的変身…元エースが実践した“右回り走”
高校野球に球春が到来する。第95回選抜高校野球大会は3月18日に阪神甲子園球場で開幕する。横浜（現DeNA）でプレーした下窪陽介さんは鹿児島実業時代の1996年、第68回大…
盗塁に重要な“目”の使い方 「じっと見る」のは逆効果…上手い選手が活用する周辺視
目の強化は打撃以外にも生きる。日本ハム・松本剛外野手らをサポートしているスポーツビジョントレーナーの野口信吾さん（以下シンゴさん）は、目の使い方を身に付けると走塁も向上する…
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