長距離と短距離走、野球に直結するのは？ 少年少女が取り組むべきトレーニング
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2021.12.01
練習の“締め”に取り入れたい素振り＆シャドーピッチング
Q：素振りやシャドーピッチングはなぜ効果的なのですか？
トレーニングを行った後に野球の動作を行うことで、鍛えた筋肉たちが「野球の動き」を覚えるので、自分のフォームに適した筋肉が付きやすいとされているからです。プロ野球のキャンプでも練習の最後や宿舎、夜間練習で行うことが多いので、素振りやシャドーピッチングで練習を締めてみてはいかがでしょうか？
よくボディビルダーがトレーニング後に、鏡を見て鍛えた筋肉を確認しますが、筋肉の形成は視覚的な要因も含んでいるとされているため、このような確認を行うようです。今鍛えた筋肉が自分の投球フォームや打撃フォームにどうやって活かされているか、トレーニング後に確認することは野球選手にとっても大事なことなのではないでしょうか。
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