最終面接で敢えて質問「友達の特長教えて」 西武Jr.で重視する“非認知能力”とは
First-Pitch ニュース・速報
軸足のフラつきを抑える体幹をどう作る？ 立つ前に“寝るエクササイズ”が重要なワケ
野球において、バッティングやピッチング、さらには走塁の始動など、多くの動作で重要となるのが片足でのバランスだ。軸足が安定しなければ、次の動作へスムーズに力を伝えることはでき…
ゴロに対して「とにかく前へ」は間違い？ リズムで打球判断を磨く“ゴーバック捕球”
少年野球の現場では「ゴロに対してはとにかく前に出ろ」と指導されることが多い。しかし、大阪桐蔭高OBで、現在は愛知を拠点に「BT野球スクール」を運営するなどベースボールアドバ…
肩肘の怪我防止に関わる“外旋の筋力” 投げ終わりの衝撃に負けない「10秒キープ」
野球で投球障害に悩まされる選手は多い。投球で腕を振った後に“強いブレーキ”がかかるため、怪我の温床になる。その衝撃を受け止めるのが肩後方の筋肉だ。首都圏を中心に年間20校以…
投球の安定感を高める2つの“球” キャッチボール前に10回…肩＆脚の連動ドリル
投球動作の安定を目指す上で、欠かせないのが全身の連動性だ。4年連続盗塁王に輝いた片岡易之氏（現多摩川ボーイズ監督）ら多くのプロ選手をサポートしてきたプロトレーナーの安福一貴…
打球が飛ばない原因は“溜め不足” 小学生に最適…適切な体重移動生む「ボクシングドリル」
バッティングで打球を遠くに飛ばすには、下半身の体重移動が重要になる。右打者なら右の股関節から左の股関節へ移し替えることでパワーを生み出し、スイングスピードも上がる。大阪桐蔭…
投球直後の「急ブレーキ」が怪我に繋がるワケ 肩肘を守る“重要筋肉”の回復術
野球に励む多くの選手が直面する肩や肘の怪我。その原因の一つに、投球側の筋力が著しく低下したまま、投げ続けてしまうことが挙げられる。多くの選手の動作改善に取り組んできたトレー…
守備走塁の「1歩目が遅い」を解決 パワーポジションを瞬時に作る“骨盤動作”
野球において投打はもちろん、守備の最初の1歩や走塁のスタートにおいて、股関節の使い方はパフォーマンスを大きく左右する。4年連続盗塁王に輝いた片岡易之氏（現多摩川ボーイズ監督…
チャンスでバットが出ない原因は？ メンタルではない…得点圏に強くなる「逆転の発想」
チャンスの場面で、「プレッシャーに負けて結果を出せない」と悩む選手は多い。中日一筋21年間プレーし、通算1581安打、165本塁打、782打点をマークした他、1軍打撃コーチ…
投球障害に関わる“肩甲骨のズレ” 自覚症状なくても着手したい「筋肉刺激ドリル」
野球をする子どもにとって、常に付きまとうのが肩や肘の故障リスク。痛みを抱えたまま投げ続ければ将来に多大な影響を及ぼしかねず、自覚症状がなくても子どもの時期からケアしておきた…
野球人生の土台を作る“道具の本質” 米老舗メーカーがリトルリーグを支援するワケ
ドジャース・大谷翔平投手やカブス・鈴木誠也外野手を輩出し、球数制限や指導者研修など様々な取り組みで日本の少年野球を先導し続けてきたリトルリーグを、130年の歴史を持つ野球用…
小学生の球速アップに直結する“秘密特訓” 体幹＆バランス鍛える「T字ドリル」の極意
少年野球の全てのプレーに関わる体幹向上やバランス力向上は、多くの親子が抱える課題だ。元プロの片岡易之さんらを支えたトレーナー・安福一貴さんは、その解決策の1つとして「Tバラ…
打球が飛ばない原因は「近すぎる」 元プロ伝授…スイング速度上げる“後ろの距離”
野球に邁進する子どもたちにとって、打球を遠くに飛ばすことは大きな目標だ。しかし、力いっぱい振ってもなかなか飛距離が伸びず、悩む選手は多い。中日で通算1581安打、165本塁…
投球で酷使→肩肘の怪我に繋がる“疲れた筋肉”をどう回復？ 専門家推奨の「5秒キープ」
野球に励む子どもたちは、痛みがなくても体は消耗している――。投球する側の筋力は投げない側に比べ著しく低下しており、回復を待たずに投げ続けることで怪我に繋がるという。首都圏を…
広島、女子小中学生の“合同練習会”を開催 初心者OK、5月から月2回…球団OBが指導
広島は女子小中学生を対象に、5月から合同練習会を行うと28日に発表した。カープ屋内練習場などで年間を通じて実施する。現在、参加者を募集している。
暑い日にウオームアップは不要？ 腹や腰へ同時に効く…“365日使える”筋温上昇ドリル
夏場など気温が高い日は「もう体が温まっているからウオーミングアップは短くていい」と考えがちだ。しかし、4年連続盗塁王の片岡易之氏（現多摩川ボーイズ監督）ら多くのプロを指導し…
打撃練習での「いきなり強振」に潜むリスク プロも実践…力みを防ぐ“ルーティン”
試合になると打てない、タイミングが合わないという悩みは多い。中日で通算1581安打、165本塁打、782打点をマークし、1軍打撃コーチなどを歴任した森野将彦氏は、打撃練習の…
エラーした子どもに“同情”は「勿体ない」 挫折した時が好機…やる気引き出す会話術
少年野球チームに所属する我が子に「素振りしなさい」「自主練しなさい」と言っても、なかなかやろうとしない――。どうしたら子どものやる気を引き出せるのか、頭を痛めている保護者も…
プロ輩出の中学強豪が低迷経て“復活” 3年で部員倍増…信頼掴んだ「アップデート」
日本一を目指した“活気あるチーム”を復活させたい。野球人生を切り開いてくれたチームへの恩返しのため精鋭OBが一肌脱ぎ、名門復活を目指している。名球会入りを果たしている西武・…
野球初心者の「バットに当たらない」悩みをどう解決？ スイング軌道と反応磨く“3練習”
野球を始めたばかりの子どもにとって、動くボールにバットを当てる作業はとても難しい。バットを扱う力が未熟な段階では、スイングの軌道がバラバラになりやすく、空振りが続いてしまい…
打撃でタイミングが取れない“弱点”をどう解消？ 実戦とのズレ無くす「応用ティー」
試合でバットにボールが当たらない、コンタクト率が上がらない、タイミングがうまく取れないといった悩みを抱える選手は多い。中日一筋21年で通算1581安打、165本塁打、782…
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