「手投げ」はなぜダメ？　“理想的な投げ方”を身に付けるためのチェックポイントは

チェックポイントは「肩の入れ替え」、「肩から肘までのライン」

　プロ野球の元指導者の中に、投球は「肩の入れ替え運動」でおこなうと言う方がいました。投げ終わった後、結果的に肩が入れ替わったような形になるということですが、手投げであればもちろんこの形はできません。

　また、肩のラインと投げる側の肘までが一直線に揃ってリリースができているかどうかも「手投げ」にならないための重要なチェックポイントです。腕力だけに頼ると、腕を振り回しがちになるので、この「肩から肘のライン」を逸脱することが多いようです。

　これらのことを踏まえて、普段のキャッチボールやピッチング練習をする際には、「肩の入れ替え」ができているかと「肩から肘までのライン」が揃っているかを確認する必要がありそうです。

　正しい投げ方を身に付けて、投げる技術の向上と故障リスク低減に努めていきましょう。