腕が長いと怪我をしやすい？　肘の負担と腕の長さにみられる“関係性”とは

腕の長さを測ってみよう

　紹介した研究では、対象となった投手の平均年齢は15.8歳で、前腕の長さを上腕の長さで割ると平均89％でした。では、あなたの腕はどうなのでしょうか。実際に測ってみましょう。

1の場所は肩の外側の出ている骨（肩峰といいます）が目印です
2の場所は肘の中心の高さから上側にある骨（上腕骨外側上顆といいます）が目印です
3の場所は手首と手のひらの境の親指側にある骨（橈骨茎状突起といいます）が目印です
上腕の長さとは1から2まで、前腕の長さとは2から3までです

　ケガを予防するためにできることは、ストレッチなど多くありますが、体格や今回紹介した腕の長さは生まれ持ったものであり、成長のスピードの違いによるものです。成長期の子供たちがケガをしないために、選手個人に合った指導や投球量を考慮するとよいかもしれません。

◯参考文献
※1 Okoroha KR et al. Predictors of Elbow Torque Among Youth and Adolescent Baseball Pitchers. Am J Sports Med. 2018 Jul;46(9):2148-2153.
※2 Downs JL, et al. Increased Upper Arm Length and Loading Rate Identified as Potential Risk Factors for Injury in Youth Baseball Pitchers. Am J Sports Med. 2021 Sep;49(11):3088-3093.

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（Full-Count編集部）