ゴロ凡打が多い打者にある“手首の悪癖”は？　ヘッドターンを早期修正する「片膝ドリル」

飛ばす意識が強すぎて凡打に…ライナー性を増やす“スイングアウトドリル”とは？

　バットの面でボールを捉えるには、手首を“コネる動作”を防ぐ必要がある。“ボテゴロ”ではなく強いライナー、フライなどアウトの形にもこだわっていきたい。個々のスキルアップに定評があるポニーリーグ「横浜都筑RHYMESTERS（ライムスターズ）」（以下、都筑ライム）の滝原一正監督は、「ヒッティングゾーンでのヘッドターンは起きない方がいい」と語り、癖を改善するためのバッティング指導を心掛けている。

　打球が上がらない悩みを解決し、中学・高校で通用する打撃を作っていく。ゴロの多い打者の特徴の1つに、「ミートポイントまでに手首が返ってしまう」ことがある。いわゆる“コネる”スイングになり、バットの面で捉えることができない。遠くに飛ばす意識が強すぎて、力むスイングをしてしまう小学生や中学1年生によくみられる特徴だという。

　スキルコーチとしても活躍する滝原監督は「ゴロを打てば相手のミスが起きやすいと言われますが、カテゴリーが上がるにつれて少なくなっていく。選手のことを考えるなら、早い段階でライナー性の打球を打てる技術をつけることが大切だと思います」と言う。そこで、チームで取り入れているのが「スイングアウトドリル」だ。

　トップハンド（構えた際にグリップの上側にくる手、後ろの手）でバットを持ち、後ろ足の膝を地面につけ、前足は膝を立ててランジの体勢を作る。そして、テークバックの際に股関節を屈曲させながらスイングを行う。注意点はバットのグリップが体から離れないことと、股関節の屈曲をしっかり意識すること。バットを肩に乗せた状態からスタートさせるとベストだ。

　テークバックからスイングに入るときは、胸が開いても問題はないが、バットのグリップが早く出ないことには注意したい。滝原監督は「ヘッドターンが起きないで、コンタクトするのが一番大事になります」とアドバイスを送った。

（橋本健吾 / Kengo Hashimoto）