軸足のタメが作れない「爪先の向き」とは？　打席で構えた小学生に多い“エラー動作”

「Be Baseball Academy」の下広志コーチが打撃で起きるエラー動作を解説

　野球を始めた子どもたちに向け、指導者がチェックするポイントとは？　打撃のスイングで起こりやすいエラー動作のパターンを、予約が取れない野球塾として話題の「Be Baseball Academy」を運営する下広志さんが解説する。まずは「構えとタメ」について。

　小学生などに多く見られるのが、打席で構えた際、軸足（捕手側の足）の爪先が真っすぐではなく、外を向いてしまうこと。これは「toe（爪先）-out」と呼ばれ、テークバックの際に重心が後ろに乗りすぎて、体が傾いて前の肩が上がったり、トップを作った時に体を捻りすぎてしまう（トップが背中に入る）、などのエラー動作が起こりやすいという。

「体を捻りすぎたり、（体重が）後ろに残りすぎたり。起こりやすい失敗、エラー動作を把握しておけば、指導者は『ここが良くないところだな』と把握しやすくなります」

　逆に爪先が内側を向く「toe-in」も、膝が内側に折れてしまい、軸足のタメが作れない。不安定な構えのままスイングをしても、上手にステップができず、目線がブレてボールを捉えきれず、インパクトでも力を逃すことに繋がってしまう。まずはスイングをする前段階で、股関節の屈曲から爪先の向きまで、軸足に着目してみるのもいいだろう。

　野球経験者の指導者は「体が開いている」「バットが下がっている」など、見た目や自分の感覚だけの指導ではなく、子どもたちでも理解できる言葉や視点で伝える必要がある。改善点を見つけることも、指導者の役目だ。

（First-Pitch編集部）