ゴロ捕球→送球の強度高める“重心位置”とは？　大阪桐蔭OB推奨「握り替えステップ」

大阪桐蔭OBでベースボールアドバイザーの生島峰至氏が守備の基本を伝授

　内野守備で力強いスローイングを生み出すには、下半身の使い方が重要になる。上半身で強引に投げるのではなく“足を使って投げる”ことを意識したい。大阪桐蔭で甲子園に2度出場し、現在は大阪など4府県を拠点とする「BT野球スクール」の運営に携わるベースボールアドバイザーの生島峰至さんが、捕球から送球への基礎動作を固めるための「握り替えステップ」を紹介する。

　内野ゴロをアウトにするには、コンマ数秒の差を争う。そのためにも、力強く安定したスローイングができる体勢に、いかに素早く準備できるかが大切だ。肩の強さだけに頼んで強引に投げてしまうと、ボールが抜けたりして正確な送球ができなくなってしまう。

　そうならないためにも、重視すべきは「足を使って投げる」こと。しっかりとステップを踏み、体重移動を使うことで安定した送球になる。生島さんは「まずは捕球、握り替え、ステップの順番で形を作っていく。この基本動作の順番を理解してほしい」とアドバイスを送る。

　基本となる捕球姿勢のポイントは次の3つだ。

【1】軸足となる右足のつま先は外側（三塁側）に向ける
【2】左足は右足より前に位置し、踏み込みやすいようにつま先を上げる
【3】右足に体重を乗せ、右の骨盤の前辺りで捕球する

　注意点は、捕球して握り替える際に、重心をまだ右足に残すこと。「握り替えが終わったら、（重心を残して）一度止まるくらいで大丈夫です。スローイングの際は右足を左足より前に出してステップすること。そうすることで足の連動性を使えることになります」

　これはあくまでも捕球からスローイングへの基本動作。学年やレベルが上がれば、一連の動作スピードを上げていく。そのためにも、基本ドリルを反復して「基礎固め」を行いスキル向上に繋げていきたい。

（First-Pitch編集部）