「歩いて素振り」はなぜ効果的？　「タイミングが取れない」悩みを解決する“最大の狙い”

大阪桐蔭元主将・廣畑実さんが伝授するリズム感養成ドリル

　小学生や中学生の選手にとって、打撃における一番の悩みは“タイミングの取り方”ではないだろうか。分かりやすい技術論で子どもからプロまで幅広い層が教えを請う「ミノルマン」こと廣畑実さんは、大阪桐蔭で主将を務めるなどした経験を活かした指導で人気を博している。廣畑さんがタイミングを合わせる近道として推奨するのが、歩きながら素振りを行う「ウオーキングスイング」だ。

　バッティングでタイミングを取るためには、リズム感が非常に大切になる。野球は投手主導のスポーツであり、相手が投げ始めてから初めてプレーが動く。そのため、バッターは常に相手に合わせなければならない。常日頃から相手に合わせるリズム感を養っておかないと、試合で自分のスイングをすることは難しい。

　タイミングを合わせられないと悩む選手に、廣畑さんが提案するのが「ウオーキングスイング」。数歩歩いていって素振りをするのが基本だが、一定のリズムで繰り返すのではなく、歩いていきながら素早くトップを作ってスイングしたり、ゆっくりタイミングをとって素早くスイングしたりと、動作の中に様々な工夫を取り入れていく。

　普通に構えて素振りをするのは、自分の間で振りやすいものの、実戦的ではない。歩きながらだと体のバランスをしっかりと整えなければならず、自分のリズムで振ることが意外と難しい。その中で、バリエーションをつけたスイングをしていくことが、実際の打席につながる上達の鍵となるのだ。

　つまり、歩きを入れる最大の狙いは、「意図的に難しい状況を作ってスイングすること」にある。その中で、ピッチャーをイメージしながら振る練習を重ねておけば、実際の打席では歩くことがないため、タイミングを取るのが容易になる。少しずつ、良い結果として効果が現れるはずだ。

（First-Pitch編集部）