飛距離アップの鍵を握る「並進運動」　突っ込むスイングも矯正する“引っ張り合い”練習

久松宏輝氏が推奨…打球速度を上げる「サイドけんけん」

　一生懸命バットを振っているのに、打球が弱々しい。そんな悩みを抱える選手は、体を「回す」ことばかりに意識が向いているかもしれない。明徳義塾高などでプレーした経験をもとに野球塾「AMAZING」でトレーナーを務める久松宏輝さんは、強い打球を生む鍵は「並進運動」にあると指摘する。

　並進運動とは、向かってくるボールに対して自分の体重を横向き（投手方向）へ直線的に移動させる動作のことだ。上半身を回す「回転運動」だけでバットを振ろうとすると、ボールに伝わるエネルギーは半減してしまう。ステップとともに、体重をしっかりと投手側へずらしていく並進運動があってこそ、スイングは劇的に力強くなる。

　この正しい体重移動を身につけるために、久松さんが推奨するのが「サイドけんけん」だ。選手は打席と同じように横向きに立ち、引き手一本でバットなどの棒を握って軸足で立つ。そして、捕手側に立ったパートナーが棒の反対側を持ち、強めに引っ張るのが基本姿勢となる。

　選手は引っ張られる力に耐えながら、軸足のけんけんで一歩ずつ投手方向へ進もうとする。ここで多くの選手が陥るのが、上半身や肩から向かおうとして力負けするミスだ。久松さんは「肩から突っ込んでいると全然いけない。お尻から（投手方向に）ぶつかっていくから力強く引けます」と語る。お尻から押し出す感覚こそが、無駄のない体重移動の正体だ。

　腕力に頼らず、下半身のエネルギーを直線的にぶつける感覚が備われば、飛距離は見違えるように伸びる。ただし、引っ張られる力に対してどれくらい股関節にタメを作るのか、形だけを真似て突っ込む悪癖をつけないよう、実際の動作の細かいニュアンスや力の入れ具合を指導者・保護者は確認しておきたい。

（First-Pitch編集部）