小学生で直したい“投げ方の悪癖”　原因は「手のひら」…理想のトップを作る敬礼ポーズ

トレーニングコーチの塩多雅矢さんが正しいスローイング動作を紹介

　癖のない投動作やスローイング技術を身につけるには、テークバックとトップの位置が重要になる。投げる動作はアウトやストライクを取るためには必須のスキルだ。約20校の中学・高校の野球部をサポートするトレーニングコーチの塩多雅矢さんは、キャッチボールをする際に「手のひらの向きと、腕だけに頼らないこと」を大切にしてほしいと語る。

　野球を始めたばかりの子どもや小学生、中学生は、投げ方に癖が付きやすい。特にテークバックで手首が返り、スローイングの際に手のひらが上を向いたまま投げてしまうケースがあるという。そうするとボールに力は伝わらず、すっぽ抜けて制球が定まらない原因にもなってしまう。

　そこで、塩多さんが推奨しているのが「敬礼ポーズ」でのトップ作りだ。右投げの場合、右腕で敬礼のポーズを取り、その角度をキープしたまま腕を後ろ（背中側）へスライドさせていく。次に投球方向に顔を向け、顎を隠すように左肩を上げ左肘と右肘を背中側でくっつけるイメージで胸を張っていく。この形が正しいトップの位置になる。

　トップの形が決まれば、最後は投げる動作だ。上半身を傾け、右肩を左腕に巻きつけるようなイメージで、体幹を回して投げていく。そうすれば“両肩が入れ替わった”フィニッシュの形になり、腕だけに頼らない投げ方が習得できるという。

　自然に理想的な投動作が身につくことはない。野球を始めた段階で癖のない投げ方を覚えておけば、中学や高校で苦労することは少なくなるだろう。

（First-Pitch編集部）