正しいゴロの“距離感”を覚える「無駄な動き」　低学年にお勧めの「間合い捕球」

専門家の生島峰至さんが推奨…ゴロとの距離感を養う間合い捕球ドリル

　ゴロ捕球において、低学年の選手はボールとの距離感が掴めない悩みを抱えることが多い。高学年になるにつれて様々な打球への対応が求められるため、適切な距離を取り、安定した捕球姿勢を作ることが重要だ。この課題を解決するため、大阪桐蔭高出身のベースボールアドバイザー・生島峰至さんは「間合い捕球」という練習法を推奨している。

「どうしてもボールとの距離を掴めずに、ボールにぶつかってしまうのがよくある悩みです」と生島さん。そこで、このドリルでは、ゴロ捕球前に一度しゃがむという動作をあえて入れる。この“無駄な動き”を入れた中で、ボールにぶつからずに適切な距離をとり、捕球姿勢を作って送球ステップまでいけるかどうかがポイントになる。

　具体的には、15メートルほど距離を取り、投げ手がバウンドのないゴロを転がす。選手は転がってきたボールに対し、捕る前に1回足を揃えてしゃがむ動作を入れる。「前にボールを捕りに行くのではなくて、その場で待ってあげる、引っ張り込む意識です」と生島さん。

　しゃがんだ後の捕球姿勢を作った瞬間にボールが来てしまうのはNG。これでは完全にバウンドに合わず、いわゆる「ボールにぶつかっている」状態だ。また、ゴロ処理は「グラブ側の足の近くで」と指導されることがあるが、「左側で捕球すると右足が割れない（股割りできない）ので、できれば右足の近くで捕球する」ことで、正しいゴロ捕球の形を作れると話す。

　練習の効果を高めるためには工夫も必要になる。一定のリズムでボールを転がすと、しゃがむタイミングも同じになってしまう。投げ手がボールに強弱をつけたり、スタートを強くしたりすることで対応能力が磨かれる。10球から15球を3セットほど行い、打球との適切な距離感を掴んで実戦での守備力向上に繋げてほしい。

（First-Pitch編集部）