ゴロ捕球で「最も避けたい」事前動作とは？ 守備リズムが格段に良くなる“足の位置”
ゴロを捕ってから送球までに時間がかかる、送球が安定しない――。こうした悩みの多くは、捕球時に体が送球方向へ流れすぎることに起因する。西武アカデミーの綱島龍生コーチは、スムー…
First-Pitch ニュース・速報
打撃で「真っすぐ踏み出せない」のはなぜ？ 理想の体重移動が身に付く“けんけん”
打撃動作において重要なステップ。投手方向に真っすぐ踏み出すことが基本になるが、なかなかうまくできない小学校低学年の選手は多い。東京の人気野球塾「Be Baseball Ac…
球速アップに必須の「ヒンジポジション」 低学年に最適…球質が変わる“イス座りドリル”
理想の投球フォームを作り上げるうえで、欠かせないのが股関節を蝶番（ヒンジ）のように使う動き。だが、小学校低学年の子どもたちが一連の投球動作で習得するのはなかなか難しい。名古…
打席の左右差に潜む「真似のリスク」 “タイプ”を知ってスイング変貌…簡単チェック法
利き手に関わらず使いやすい足には個人差があり、自分のタイプを知れば打撃が劇的に変わる可能性がある。オリックスやMLBのナショナルズでトレーナーを務めた高島誠さんが16日、野…
球数制限の前に大切な「肩甲骨の準備」 “肘の権威”が伝授…不安をなくすチューブトレ
少年野球の子どもたちや保護者にとって、一番の心配事は肘や肩の怪我ではないだろうか。球数制限も設けられる中、大切なのはまず、投球動作の土台であり怪我のもとにもなる「肩甲骨」の…
ドアスイングを修正するには 「脇を締めろ」はNG…低学年にお勧めの「クロス回転」
バットが遠回りする、体が開く――。少年野球の現場で絶えない悩みに対し、指導者はよく「脇を締めよう」「開かないように」と選手に声をかける。だが、大阪桐蔭高の元主将で現在は野球…
球速アップに欠かせない“地面を蹴る力” 低学年に最適な「ハイハイ＆カエル」ドリル
球速アップを目指す小学校低学年の子どもは、どんなトレーニングをすればいいのか。ヒントは赤ちゃんやカエルの動きにあるという。名古屋市で米国式野球アカデミー「Be an Eli…
投手の“指先や腕”重視は逆効果 元阪神右腕が推奨…パフォーマンス高める「お腹の深部」
“お腹の深部”を鍛えるとブレにくい体幹を手に入れられ、パフォーマンス向上に繋がる。阪神で通算49勝を挙げた秋山拓巳氏が2月4日から3日間、独立リーグ・四国アイランドリーグp…
球速アップと怪我防止の鍵は「肩甲骨」 肘治療の専門家が勧める2つの“簡単筋トレ”
投球動作の土台となる肩甲骨の動きは、パフォーマンス向上と怪我予防において極めて重要な役割を果たす。プロ野球選手をはじめ多くのアスリートを支え、トミー・ジョン手術の第一人者と…
豪快なホームランはどうすれば打てる？ 大阪桐蔭OB推奨…時間差で作る“迫力スイング”
豪快なホームランなど長打を生み出す「迫力あるスイング」は、どうすれば身につくのか。大阪桐蔭高で主将を務め、現在は「ミノルマン」の愛称で野球指導者として活躍する廣畑実氏さんは…
速い球を投げるための“必須能力”とは 低学年からやらないと損する「360度ドリル」
投手なら誰もが憧れる“速い球”を投げるには、どんなトレーニングが有効なのだろうか。名古屋市で米国式野球アカデミー「Be an Elite」を運営する松本憲明さんは、小学校低…
最近の子は「投げる力が落ちている」 並々ならぬ危機感も…教えられない“現場事情”
子どもたちの「投げる力」が弱まっているーー。埼玉県の幸手ひまわり幼稚園で野球教室が1月29日に行われ、開智未来高校の伊東悠太監督と西田樹教諭が指導した。「投げる力を身につけ…
強い打球を“全身で飛ばす”コツは？ 大阪桐蔭元主将の「バットを止める」体幹打ち
少年野球において、ホームランを打ちたいという願いを抱く選手は多いだろう。しかし、小学校低学年の子どもは腕力に頼った「手打ち」になりがちで、遠くに飛ばせないケースは多い。大阪…
高めは“上から叩け”がNGの理由 大阪桐蔭OBが解説…突っ込み癖を直す「距離感」
高めを攻略するために必要な打撃技術とは？ 多くの選手はバットを上から叩きつける“大根斬り”のイメージで打ってしまいがちだ。しかし、大阪桐蔭高出身で「BT野球スクール」を運営…
肩甲骨が不安定な投手は「浮き出る」 自宅で発見…肩肘の怪我につながる“異常”
野球の投球動作において、肩甲骨はパフォーマンス向上と怪我予防の鍵を握る重要な部位だ。肩甲骨がしっかりしてないと肩・肘の障害につながってくる。慶友整形外科病院スポーツ医学セン…
SNSの“裏技”に飛びつく子が増加中 野球上達に効果も…「プロの真似」に潜むリスク
インターネットやSNSを通じ、憧れの選手の動きや練習法を動画で手軽に学べるようになった現代は、子どもたちにとって幸せな環境だが、そこには意外な落とし穴も隠れている。身体が成…
軟式→硬式移行時の“失敗リスク” 距離、重さ、人間関係…球質低下を招く意外な原因
学童野球でプレーしてきた小学生の中には、中学から硬式に挑戦する選手もいることだろう。しかし、軟式から硬式への移行期は、ボールの重さや距離の変化が肩肘への負担を増やし、怪我の…
長打が出ない小学生にある“悪癖” 大阪桐蔭元主将が伝授…「後ろに残す」スイングの極意
ホームランを打つために必要なのは腕力ではなく、体全体の力をバットに伝える技術だ。しかし、どうしてもバットを手で操作してしまい、手打ちになる小学校低学年の選手は後を絶たない。…
低学年に多い手投げをどう改善？ スマホ時代に最適…球速アップに繋げる“スローイン”
適切な投球動作は幼少期に身につけたい。“手投げ”など悪い癖がついてしまうと、後に修正するのはなかなか難しく、故障リスクも高まる。名古屋市で米国式野球アカデミー「Be an …
学童野球の当番「誰かだけ頑張るのは違う」 里田まいさんが心掛ける“車出しルール”
同じ悩みを抱える母親同士だからこそ、わかり合えることがある。“野球に携わるすべての人を笑顔にしたい”という「BASEBALL DREAM EXP」の一環として企画された、ス…
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