「キャッチボールは中級者向け」　強豪少年野球チームの監督が初心者に伝えたい投げ方

右投げの子どもの場合、意識させるのは“左肩と右肘”

　左肩を起点にして体を回し、右肩が左肩より前に出るようにしてボールを投げる。辻監督は「体の中心に軸はありません。体の真ん中には足がないからです。左肩を意識すると左足を軸に体が回りやすくなります」と説明する。

　もう1つの大事なポイントは利き腕の肘。右投げなら「右肘」だ。右腕を地面と平行に真っすぐ伸ばした位置、肩と真っすぐのラインで右肘を直角に曲げるのが、理想だという。ボールを投げる時に、最も肘を回す距離が長くなるためだ。肘が下がりすぎたり、上がりすぎたりすると、肘を回す距離が短くなって腕が加速せず、ボールの威力は落ちてしまう。

「正しい体の使い方ができると肩や肘の故障のリスクを減らせますし、腕を強く振らなくても速いボールを投げられます」と辻監督。意識するのは左肩と右肘。少年野球のうちに、無駄なく最大限の力が伝わる理想のフォームを身に付ければ、ボールを投げるおもしろさ、野球の楽しさを感じられる。

（間淳 / Jun Aida）