ゴロばかりの理由は“傾き不足”　バットを投げて習得…安打量産に必要な「2方向の角度」

菊池拓平氏が推奨するバット投げドリル…飛距離と確実性を両立させる体の使い方

　打球に角度がつかず、「ゴロばかりになってしまう」と悩む選手は多い。学童軟式野球チーム「町田玉川学園少年野球クラブ」の菊池拓平代表は、理想的な打球角度を生むために「バット投げ」という練習を推奨している。バットを投げる遊びではなく、ヒットを打つために必要な「体の傾き」を身につけるためのドリルだ。

　この練習では、安全面に配慮して市販の軽いプラスチックバットを使用する。スイングのインパクトのタイミングでバットを離し、センター方向に真っすぐ遠くに飛ばすことを目指す。

　ポイントは、スイングの際に捕手側とホームベース側の両方に体を傾けること。菊池さんは、この「立体的な角度」の重要性を説く。特にベース側へ体が傾いていないとバットが遠くへ飛ばず、実際のスイングでは後ろの手（右打者は右手）を長く投球の軌道に入れることができない。後ろ側とベース側の両方向への傾きを使うことで、バットに角度がついて遠くに投げられる。それが実際の打球角度へと反映される仕組みだ。

　腕だけで行おうとすると、バットは真っすぐ飛ばない。実際のバッティングも同様で、体が真っすぐ立ったままではバットが上から出る「ただのダウンスイング」になってしまう。これでは強いゴロは打てても、外野の頭を越えるような高さのある打球は生まれない。この練習はただ体を傾けて下からボールをかち上げるイメージを持つのではなく、理想的な体の角度を身につけ、良い打球を生むためのものだ。

　このバット投げ練習を通じて、将来に繋がる正しい体の使い方を習得してほしい。自分の体が最も力を発揮できる角度を見つけた時、打球の飛距離と質は劇的に変化するはずだ。

（First-Pitch編集部）