バットを真横に振るのは「至難の業」 初心者の“超ダウンスイング”を正す段階練習
打撃におけるエラー動作の典型に挙げられる「手打ち」。バットは手で持っているため腕で操作したくなるが、下半身の力を使えないとスイングに強さは出せない。全国大会の常連で日本一の…
First-Pitch ニュース・速報
「体が開く」悪癖をどう直す？ 特効薬は“背中側”…理想のスイング身につく応用ティー
少年野球の現場でよく行われるティー打撃だが、ただ何となく打つだけでは打力向上に繋がりにくい。試合に近い感覚で質の高い練習にするにはどうすればいいのか。阪神で22年間プレーし…
球速アップへ、強くて速い並進運動をどう作る？ 専門家が教える“体重移動”3ドリル
球速アップで鍵を握るのは、軸足で立ち、前足にステップする際の体重移動（並進運動）が“強く・速く”できるかどうかだ。そのためには、下半身の正しい使い方が大切になってくる。少年…
“全面禁止”の高反発バットを「今買うべき？」 学童野球の親を揺るがす2029年問題
学童野球では、2029年から「高反発バット」の使用が全面的に禁止されることになり、大きな話題となっている。実際にバットを購入しに来る保護者は、このルール変更をどのように受け…
選球眼が悪い、内角に弱い打撃をどう改善？ “闇雲”はNG…実戦に役立つ素振り
野球の基本練習である素振りだが、ただ数をこなすだけでは実戦で生かされない。阪神一筋22年間プレーし、「代打の神様」と称された桧山進次郎さんは、試合でのイメージを想定した質の…
大人の“全指示野球”は「一つも面白くない」 女子学童がボール回しに時間を割くワケ
少年野球の試合に対し、「監督がまるで操り人形のように子どもを動かしている」と評する声が一部で聞こえることがある。確かに、野球はトップダウン型指導が一般的であり、大人がコント…
小中学生に多い打撃の“捻転不足” 改善策は構え…強い打球を生む「割れ」の作り方
構えが変われば、結果が変わる。打撃は下半身で生み出した力を上半身、さらには指先、バットへと伝える。構えの段階で力をロスすれば、つくり出せるパワーも小さくなってしまう。大阪桐…
バットの握り方で一変する打撃 非力でも…自然とヘッドが走る“テコの原理”利用術
体の成長が著しい子どもたちにとってバット選びは重要だ。頻繁な買い替えは保護者の負担が大きいものの、技術向上には体に合った道具を使うことが欠かせない。阪神一筋22年間プレーし…
卒団生が「次期主将を選ぶ」効果とは？ 女子学童が変えた方針…想像超えた“副産物”
東京・品川区を中心に活動する学童女子選抜チーム「品川レディース」は、2025年の「東京都知事杯 第14回東京都女子学童軟式野球大会エリエールトーナメント」でベスト4に進出な…
日本一2度のライバルチームへ“異例の移籍” 実感した強さの秘密「他ではできない」
プロ球団の下部組織で培った指導経験を新たなステージで発揮する。昨年4月から中学硬式野球の強豪「青森山田リトルシニア」でコーチを務める浅井宏太さんは以前、楽天野球団が運営する…
投手の故障を招く“硬い後ろ肩”「圧倒的に多い」 筋肉の疲弊を防ぐ1分ストレッチ
投球を繰り返す選手にとって、肩や肘の怪我は深刻な悩みに繋がる。腕を強く振った後は肩の後方に負担が集中し、硬くなると腕の動きが制限される。首都圏を中心に年間20校以上を指導し…
増える腰高捕手に危機感「選手生命に関わる」 専門家が勧めるケアと“脳内ビート”
野球において「最もリズム感が必要なポジションはどこか」と問われれば、多くの人は俊敏なステップが求められる内野手や、投球テンポが鍵を握る投手を思い浮かべるかもしれない。しかし…
球速アップに「共通の秘訣」 中学生で最速135キロ超…強豪に現れた“逸材二枚看板”
成長段階の中学生は、いかにしてスピードボールを手に入れるのか――。中学硬式野球の強豪「青森山田リトルシニア」には、最速135キロを超える左右の二枚看板がいる。最速138キロ…
投球動作で肘の内側を守る「小指」 怪我予防に重要も…消耗している選手にある“予兆”
野球選手にとって肘の怪我は常に付きまとう深刻な悩みだ。投球の負担を軽減し、怪我を防ぐためにはどうすればよいのだろうか。首都圏を中心に年間20校以上を指導し、動作改善指導に定…
「かっ飛ばせ〜」はもう古い？ 緩急に強い好打者へ…少年野球に勧める“ハイビート応援”
近年大きな注目を集めている「スポーツリズムトレーニング」をご存じだろうか。プロ野球でもDeNAやロッテがウオーミングアップに取り入れており、学童チームでも導入されるなど少年…
管理野球に限界「4年連続で同じ失敗」 中学硬式強豪が“交換日記”を始めたワケ
管理野球の限界――。この壁にぶち当たっている球界の指導者は少なくないはずだ。中学硬式野球の強豪「青森山田リトルシニア」を率いる中條純監督は、その「限界」を吐露する。2021…
「ヤクルトジュニア」が選考要項を発表 9年連続でOB監督が指揮…19日から1週間募集
ヤクルトは1日、「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2026」（12月26日～29日、神宮球場など）に参加する「東京ヤクルトスワローズジュニア」のセレクショ…
打球への“反応速度”を高めるには？ 遊び感覚で眼と手の連動を養う「ボール渡し」
飛んでくるボールを眼で捉え、瞬時に動作へ移す能力は野球に欠かせない。とはいえ、頭では分かっていても「眼と体がうまく連動しない」と悩む選手は多いだろう。スポーツビジョントレー…
日本捕手の基本の構えは「強いストレスに」 MLBでは95％超…世界基準の“片膝立ち”
野球界の技術や理論は年々、進化を見せている。打撃や投球などの理論が確立され、過去の“常識”は“非常識”と言われる時代になってきた。捕手の技術もその一つだ。2023年からソフ…
選手の心に響く“正しい叱り方” GG佐藤氏が「野球嫌いにならなかった」明確な理由
西武やロッテなどで活躍したGG佐藤氏は、小学1年時から千葉県市川市の「市川リトルリーグ」でプレーし、長い野球人生において「小学校までが一番楽しかった」と振り返った。その根底…
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