打者が超積極的になる「カウント1-0」をどうリード？ ストライクを稼ぐ“1球目の反応”
初球がボールとなり、カウントが1-0（1ボール・ノーストライク）になった場面、多くの打者は「次はストライクを取りに来る」と考え、初球以上に積極性を高めてくる。この状況でバッ…
少年野球
自覚症状なしで進む肩肘の故障…未然に防ぐ“習慣” 小中学生に勧める3ストレッチ
この春から野球を始めた小・中学生と保護者に向けて、プレーを楽しむのと同時に大切なのが“故障予防”だ。少年野球における肩肘の障害は、早期発見と適切な予防策でリスクを大幅に下げ…
飛距離増に必須…“深いトップ”をどう作る？ スイング速度上がる「肩甲骨＆脇腹ドリル」
打撃で重要なトップの位置。深ければボールとの距離が取れて強いスイングが可能になり、打球も遠くに飛んでいく。逆に浅ければボールと距離が取れずスイングスピードは上がらない。大阪…
逆シングルで捕れない原因は「待ち姿勢」 重要な“予備動作”を身につけるゴロ捕球ドリル
小中学生が苦手意識を持つ「逆シングル（バックハンド）」。三遊間の深い打球や鋭いゴロなどに対し、捕るだけで精一杯になり、送球が間に合わなかったり体勢を崩したりするケースは多い…
スパイクがフィットする「紐の通し方」とは？ “への字足”に密着する「外は外・内は内」
プレーにキレやスピード感を生み出し、監督やコーチの目に留まる選手になるためには、足元の環境を整えることが欠かせない。中学や高校の20チーム以上で技術指導を行う塩多雅矢さんは…
打撃の「後ろ重心」「突っ込み」をどう直す？ 低学年でもできる“体重移動”ドリル
打撃で飛距離を伸ばすためには、腕力だけでなく地面から得た力を効率よくボールへ伝える必要がある。しかし、体が突っ込むことを恐れて動きが小さくなったり、後ろ足に体重が残りすぎた…
低学年の“ボールが怖い”を解消 遊び感覚で上達…野球の基本が身につく「投げダイヤ鬼」
野球を始めたばかりの小学校低学年の子どもにとって、基本練習の繰り返しは時に退屈に感じられるものだ。東京農業大学の勝亦陽一教授は、子どもたちが夢中になれる「鬼ごっこ」に野球の…
グラブを伸ばしても崩れない…ゴロ捕球の形をどう作る？ 球際に強くなる片足V字ドリル
守備に必要な移動スピードと反応の速さを高めるにはどうすればいいのか。NPB選手から小学生まで幅広い年代を長年指導し、身体作りをベースにした技術指導に定評のある高島誠さんは、…
侍U-12を動画で選考…8月のアジア選手権代表をネットで公募 指揮官は桑田真澄氏
NPBエンタープライズなどは20日、中国・杭州市で開催される「第12回BFA U12アジア野球選手権」（8月9日～15日）に出場する侍ジャパンU-12日本代表選手の審査・選…
クイックで足を速く動かすのは逆効果？ 球質激変…シャドーピッチで鍛える“重心移動”
ランナーを背負った場面で、クイックモーションを意識するあまり「球威が落ちる」「コントロールが乱れる」と悩む投手は多い。ダルビッシュ有（パドレス）や田中将大（巨人）らを指導し…
足が速くても牽制死が増えるワケ 大阪桐蔭元主将が指摘する、“左回り野球”の盲点
走塁において、「素早い帰塁」は身につけたい技術の1つだ。足が速くても機敏に帰塁できなければ、牽制死のリスクは高まるし、リードも大きく取れず盗塁を試みる機会も減る。大阪桐蔭高…
成長見越した「大きめのスパイク購入」がNGのワケ 子どもの足元に表れる“前兆”
「成長してすぐ履けなくなるから」と、少し大きめのスパイクやシューズを子どもに買い与えてはいないだろうか。中学や高校の20チーム以上で技術指導を行う塩多雅矢さんは、すばしっこ…
外角球の流し打ちは時代遅れ？ 投手の高速化に対応…“強く引っ張れる”バット角度
外角球を逆方向に打とうとして、ファウルになったり力ないフライを打ち上げたりする小中学生は多い。大阪桐蔭高時代に主将を務め、現在は「ミノルマン」の愛称で野球指導者として活躍す…
足が速い＝守備範囲が広いは間違い？ 打球反応の“一歩目”を鍛える「2マーカー」
守備において、打球への一歩目の遅さや守備範囲の狭さに悩む選手は多い。足が速くても打球への反応が鈍い選手もいる。こうした課題を克服し、守備に必要な移動スピードを高める方法はあ…
ミート力向上の鍵は「体重移動の範囲」 元首位打者が伝授…出力高める“股関節素振り”
バットコントロールを武器に2009年のパ・リーグ首位打者に輝いた土谷鉄平さん（元中日、楽天、オリックス）は、高い打率を残すために「体が開かないこと」を最も重視していた。肩が…
試合で重圧に打ち勝つには？ 「失敗イメージ」必要も…ワンセットで描きたい“姿”
試合で極度のプレッシャーを感じ、打席でいつも通りのスイングができないと悩む選手は多いだろう。メンタル面の強化は、技術向上と同じくらい大切だ。日本ハムとヤクルトでプレーし、現…
日米4367安打のイチロー氏が「世界で一番長い」 打撃を決定づける“横の時間”
どんな練習をすれば、打力は向上するのか。小中学生はバットを振ることに意識が向きがちだが、その直前の動きが重要になるという。大阪桐蔭高校で主将を務め、現在は「ミノルマン」の愛…
右投げ左打ちに多い流し打ちは「最終手段」 大阪桐蔭OBが伝授…試合で生きる“意識付け”
右投げの選手が右打ちから左打ちに変えることは、「足を活かす」などの理由でよく見られる選択だ。しかし、安易な転向は選手の可能性を逆に狭めることもある。大阪桐蔭高時代に通算33…
野球離れに歯止め？ 中学軟式人口が“増加傾向”…34％が未経験者、「練習短い」の声も
日本野球協議会は17日、日本中学校体育連盟（中体連）軟式野球競技部に所属する選手を対象に実施した「全国中学生アンケート2025」の調査結果を公開した。中学から部活動で野球を…
元首位打者が「最も恐れた」NG動作 “肩の早回り”が打撃に悪影響を及ぼすワケ
プロ野球の世界で15年間を過ごし、2009年にはパ・リーグ首位打者に輝いた土谷鉄平さん（元中日、楽天、オリックス）は、卓越したバットコントロールを武器に3度の打率3割を記録…
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