打撃で“地面パワー”を瞬時に捉えるには？ 非力でも打球が飛ぶ「ピストルスクワット」
打球速度や球速をアップさせるには、地面から受けるエネルギーである地面反力を効率よく扱う能力が欠かせない。口コミで人気が広まり、小学生からプロまでを指導する野球専門トレーニン…
First-Pitch ニュース・速報
球速アップに必須の「締める」動き ステップ時の割れ改善…内転筋鍛える“3秒キープ”
ピッチングにおいて上半身や下半身の柔軟性は不可欠な要素の一つ。だが、柔軟性があっても、それを維持する力がなければフォームは安定しない。首都圏を中心に年間20校以上の中学・高…
成長期の中学生を襲う“異変”「急に球が遅くなって…」 プロも2年苦しんだ生理現象
野球に限らずあらゆる競技において、成長期の選手や、指導者・保護者が知っておくべき言葉がある。プロ球団にデータ分析システムなどを提供するライブリッツ株式会社の志田宗大さん、久…
普通のキャッチボールが「もったいない」 学童名将が実践…“全員を投手にする”ひと工夫
学童野球で重要な投手育成。怪我予防の観点からも特定の選手に任せるのではなく、多くの子どもたちに経験させたいと考える指導者は多いだろう。全国制覇を3度達成している滋賀県の学童…
スクワットで背中を丸めるのはNG？ 球速・飛距離アップに直結…“足裏感覚”の習得術
飛距離や球速を伸ばしたい時、つい上半身の力に頼りたくなるが、大切なのは地面からいかに力を受け取るかという土台作りだ。プロから小学生までを幅広く支える野球専門ジム代表の船木永…
球速アップに必須の「深い割れ」を作るには トップを維持する筋力養う“肩甲骨ドリル”
投球フォームを安定させるには関節の柔軟性だけでなく、理想の形を維持するための“筋力”が欠かせない。いくら体が柔らかくてもトップの位置を保つ力がなければ、球速アップに繋がる「…
普通の軟式中学生に“隠れた原石” プロも驚き…硬式に劣らぬデータ「いい意味で乖離」
地域移行・地域展開に揺れる公立中学校の軟式野球部だが、そこは将来輝く“原石の宝庫”かもしれない。プロ球団にデータ分析システムなどを提供するライブリッツ株式会社の志田宗大さん…
投球動作で「体が突っ込む」正体 ヒップファースト習得へ…“動かしてはいけない”部位
投球フォームの指導において頻繁に耳にする「ヒップファースト」という言葉。言葉の通り「お尻から動く」ことを指すが、そのメカニズムを正しく理解し、実践できている選手は意外に少な…
球速アップに直結…並進運動をどう速くする？ 重要な“軸足一直線＆お尻の位置”
投手が球速をアップさせるうえで、重要な役割を担うのが「並進運動」。軸足からステップした前足に体重移動する動作のことで、この動きが速いと、スピードも自然に上がるという。名古屋…
守備の一歩目が変わる「インプット」 大阪桐蔭流…致命的な“エラー癖”をなくす準備
内野守備において、エラーを防ぐために最も重要なのは「打球が来る直前の準備」だ。大阪桐蔭高校で主将を務め、現在は「ミノルマン」の愛称で指導者として活躍する廣畑実さんは、エラー…
大事な試合前に鬼ごっこ？ 円陣にも笑い要素…東京No.1女子が“逆境に強い”ワケ
逆境に強い女子チームには、ある特徴があるという。東京・江東区を中心に活動する学童女子選抜チーム「オール江東女子」は、主要試合で逆転勝利を収めるケースが多く、昨年の「NPBガ…
足首硬い子「現場で見過ごしがち」 球速＆飛距離向上へ…機能改善は「セットで」する理由
少年野球の現場で、股関節の柔軟性は注目される一方で、足首の硬さは見過ごされがちだ。オリックス・森友哉選手の専属トレーナーを務める「夢道場」代表の久米健夫さんは「身体を思い通…
球速アップに必須の「ヒンジ」を一瞬で作るには 「ジャンプ＆着地」で掴む強い並進運動
速い球を投げるのに欠かせない、股関節を曲げる「ヒンジ」の姿勢。しかし、いざ投球動作に入ると、うまく作れない小学生は多い。名古屋市で米国式野球アカデミー「Be an Elit…
「休憩が長い」のに都内最強 おしゃべりも許容…女子チームが“主体性”重視する理由
普段は別々に活動する選手たちが、結束できるのには明確な理由があるという。昨年の「東京都知事杯エリエールトーナメント」で優勝し、全国大会「NPBガールズトーナメント」に初出場…
中学強豪が“硬式リーグ移籍”を決断したワケ 巨人OBが明かす背景と「最大のメリット」
子どもたちに少しでも公式戦の緊張感を経験してほしい――。元巨人投手の前田幸長氏が会長を務める神奈川県の中学硬式野球チーム「都筑ジャイアンツポニー」は、2008年のチーム設立…
ボーイズ“春の王者”決定戦「スターゼンカップ」組み合わせ決定 愛知尾州、多摩川ら66チーム出場
3月26日に開幕するボーイズリーグの春の全国一を決める「スターゼンカップ 第56回日本少年野球春季全国大会」の組み合わせ抽選会が、1日に行われた。今大会には、各支部の予選を…
足首の硬さが野球上達を阻む？ しゃがめる体と“骨の操作”で掴む、地面反力のコツ
野球のパフォーマンス向上において、土台となる身体の使い方は極めて重要だ。オリックス・森友哉捕手の専属トレーナーを務める「夢道場」代表の久米健夫さんは、「体を思い通りに使える…
ブロッキング上達に必要な“能力”とは？ 巨人OBが力説…恐怖を減らす「いい形で我慢」
捕手で大切なのは股関節の強化だ。スチールエンジグループ主催の野球教室「キッズベースボールランドin東京」が2月22日、東京都稲城市のジャイアンツタウンスタジアムで開催され、…
小学生に多い大会数「目標設定が難しい」 “小柄でも俊敏”な札幌学童のチーム強化策
“雪国”の野球チームにとって、冬場の実戦不足は大きな悩みだろう。しかし、他地域に比べて大きなハンデを抱えながら、2月開催の全国大会で結果を残した学童チームがある。愛知県で行…
“体幹主導”のスイングをどう覚える？ バットの出し方が変わる「アームロックターン」
少年野球において、バットが遠回りするドアスイングや、腕力に頼って“手打ち”になる選手は多い。強い打球を飛ばすには、体の力をいかにバットに伝えるかが重要になる。社会人野球の沖…
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