投球・打撃で“パワーロス”するのはなぜ？ 股関節の機能を伸ばす「5秒間コントロール」
投げるにせよ、打つにせよ、思い通りに力が発揮できないのは、股関節周りの筋力不足が影響しているのかもしれない。オリックス・森友哉捕手の専属トレーナーであり、「夢道場」代表の久…
First-Pitch ニュース・速報
速球に振り遅れない「眼の力」 低学年で養いたい…動体視力を鍛える“文字読み壁当て”
打撃で「速球に振り遅れてしまう」と悩む選手は多い。原因は、動く物体を見続ける「動体視力」不足かもしれない。アマチュアからプロ野球選手までサポートするスポーツビジョントレーナ…
キャッチボールは“15球”で十分？ 重要な軌道と出力…腕の振りが変わる「重い球」
遠投やキャッチボールで、腕を振りやすくする練習法がある。ドミニカ共和国など海外でのプレー経験が豊富な谷口容基さんは現在、関西を拠点にオンライン野球教室「DREAM SCHO…
剛速球を「負けずに強く打て」は正解？ 名球会打者が力説…投高打低を覆す“逆転発想”
「投高打低」時代のバッターに必要なのは、決して受け身にならない“発想力”だ。NPB通算2186安打の名球会バッターで、セ・パ両リーグ首位打者の実績を持つ内川聖一さん（元横浜…
“プロの登竜門”へ16チームが参戦 「NPBジュニアトーナメント」12月26～29日に開催
NPB（一般社団法人日本野球機構）とNPB12球団は5月29日、今年で22回目となる「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2026」を、12月26日～29日の…
「全て両手キャッチ」に潜むリスク ゴロ捕球の“奥行き”を作る膝つきハンドリング
ゴロ捕球は“ワンパターン”では難しい。打球の性質は様々で、時には予期せぬバウンドの打球が飛んでくることもあるだろう。オリックスやMLBのナショナルズでトレーナーを務め、現在…
「ボールをよく見て打て」は逆効果？ “何となく”で打力向上…眼と手の連動強化術
野球の現場でよく耳にする「ボールを見て打とう」という指導。だが、トップレベルの選手ほど、ボールを「よく見ていない」という。打力を向上させる上で重要になるのが、眼と手を連動さ…
逆シングルは「小学生から取り組んで」 日本の“常識”正面捕球よりスムーズなワケ
内野手は、正面での捕球より逆シングルがいい。ドミニカ共和国など海外でのプレー経験が豊富な谷口容基さんは現在、関西を拠点にオンライン野球教室「DREAM SCHOOL」などで…
打撃指導で「違和感は絶対いけない」 両リーグ首位打者が“表情観察”を大事にするワケ
NPB通算2186安打、セ・パ両リーグ首位打者に輝いた名打者が、野球普及のためにバットを振るっている。横浜、ソフトバンク、ヤクルトで活躍した内川聖一さんと、大手スポーツメー…
投球が「高めに抜ける」原因は？ 膝割れ、開き防止…“粘りと間”を生む正しいランジ
少年野球の現場で、投球が高めに抜けたり体が早く開いたりする選手は少なくない。こうした課題に対し、日本ハムや巨人でトレーナーを務め大谷翔平投手（現ドジャース）らをサポートした…
飛距離アップの重要課題…“股関節の溜め”をどう作る？ 小学生に最適な「1分キープ」
打撃で重要な「溜め」。軸足の股関節にしっかり体重を乗せてから振り出すことでスイングスピードが上がり、強い打球が生まれる。だが、指導者に「股関節に体重を乗せよう」と言われても…
高校野球は「7回制がいいかな」 本音は9回制支持も…中学監督が憂慮する“変化”
日本高野連は昨年、「7イニング制等高校野球の諸課題検討会議」を1月から11月までに計10回実施。9イニングを戦うことを前提に入学している選手の心情を考慮し、全ての公式戦で「…
中学強豪が2年で縮めた“5秒” 全国Vに直結…ボール回しが「守備の指標になる」ワケ
「ボール回しが守備力を測る指標になると思うんです」。3月に行われた中学軟式野球の全国大会「文部科学大臣杯 第17回全日本少年春季軟式野球大会ENEOSトーナメント」で、桐生…
打力アップの鍵握る“二大部位”を同時に強化 手打ち解消→飛距離増に導く「回旋ドリル」
小学校低学年の選手に多い“手打ち”。しかし、腕力頼りのスイングでは打球を遠くに飛ばすのは難しい。飛距離アップへ不可欠な“体全体を使ったスイング”構築へ、明徳義塾高出身で現在…
少年野球の“熱中症リスク”はどこに潜む？ 服装、守備位置…猛暑に備える具体策
まもなく夏本番を迎えるが、今年は早い時期から平年よりも気温の高い日が多くなっている。野球は熱中症リスクが高い競技だからこそ、大人が新しい知識を学ぶことが大切だ。今年初めに東…
MLB名手はキャッチボールも“下手投げ” きれいな投げ方追求に疑問「加点式じゃない」
“美しいフォーム”を追い求める必要はない。ドミニカ共和国など海外でのプレー経験が豊富な谷口容基さんは現在、関西を拠点にオンライン野球教室「DREAM SCHOOL」などで小…
「身体を開くな」は逆効果？ 小学生は勘違いも…“手打ち”を招く指導者の声かけ
子どもたちに多い“打撃のエラー動作”に「手打ち」が挙げられる。バットの芯に当てようとするあまり、手を前に出して当てにいくスイングになってしまう。その原因は、指導者の声掛けに…
国内最大級「センス・トラストトーナメント」開幕 ラミレス会長が激励「100％全力尽くして」
全国から2025チームが参加する国内最大級の学童野球大会「センス・トラストトーナメント 第20回学童軟式野球全国大会ポップアスリートカップ星野仙一旗争奪」（NPO法人全国学…
速球に差し込まれる原因は“遅い眼球運動” 打力アップに繋がる「遠近ピント合わせ」
相手投手の速球に「振り遅れる」、守備で速い打球に「対応できない」と悩む選手は少なくないだろう。原因は“眼の使い方”にあるかもしれない。スポーツビジョントレーナーとしてアマチ…
“上半身頼り”の打撃をどう解消？ 低学年に最適…飛距離を伸ばす「毎日10回ジャンプ」
打撃において少年野球の現場でよく耳にするのが、「上体の力を抜いてバットを出そう」という指導。明徳義塾高出身で、現在は野球塾「AMAZING」でトレーナーを務める久松宏輝さん…
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