足を速くする秘訣は“止まる動き” バランス感覚養い、お尻を強化する「1・2・3」
走力アップに必要なのは、正しいフォームを身につけることだ。野球では投げる、捕る、打つだけでなく走力も求められ、上のレベルでプレーする時に足が遅いことは“致命的”ともいえる。…
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打撃でよく聞く「壁を作る」とは？ 小学生にも簡単…“体育の言葉”で覚える正しいスイング
バッティングで大切なのは、腰の使い方だ。特に重要なのが、大きな筋肉があるお尻と太ももを最大限に活用してスイングすること。巨人や第2回WBC日本代表でチーフスコアラーを務めた…
硬式少年野球の5団体が“歴史的集結” 22日開幕、MLB CUPが描く「垣根を越える意義」
硬式少年野球5リーグ所属の小学6年生以下の選手を対象にした「MLB CUP 2025」（11月22〜24日、滋賀）は、日本の小学硬式野球界にとって歴史的な転換点となる。これ…
「ストライクゾーンが分かってない」子が多数 早実V主将指摘…“内から出せ”指導の弊害
野球を練習する際の基本である素振り。だが、スイングの際に内角ばかりを振る子どもが多いという。2006年夏の甲子園で優勝した早実（西東京）で主将を務めた後藤貴司氏は少年野球を…
小学生に「逆シングル捕球」は早い？ “基本”は尊重も…専門家が説く「正面で捕れ」の限界
内野守備において「正面に入って両手で捕る」動きは基本とされ、小学生の段階では「正面で」と指導されることが多いが、レベルが上がるとそれだけでは対応しきれない場面が増えてくる。…
逆方向へ“引っ張れる”打者になるには 松井秀喜氏も実践…苦手な外角球を強く打つ練習法
逆方向へ打球を飛ばすことが苦手な選手は、相手バッテリーの外角攻めが大きな“壁”になる可能性がある。フルスイングしても力負けしたり、良い当たりが出なかったりと、苦手意識を生む…
球速が伸びない…原因は「肩甲骨の可動域」 プロも実践する”呼吸付きストレッチ”
球速アップを目指す上で、肩甲骨の柔軟性は極めて重要なポイントだ。多くのトップアスリートをサポートしてきたストレングス＆コンディショニングコーチの仲田健さんは「肩甲骨は腕につ…
“同志”の落選にショック「寂しかった」 NPBジュニアの厳しい現実…12歳で背負う思い
12月26日から29日にかけて行われる「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2025」。日本一をかけ、各球団の“逸材小学生”たちが鎬を削る最高峰の戦いだ。昨年…
捕球・送球が向上する「壁当て」の方法とは 小学生にお勧め…楽しく磨ける“予知能力”
多くの大人たちが子どもの頃に遊びで行ったであろう、ボールを壁にバウンドさせて捕る「壁当て」は、シンプルだが工夫次第で、捕球・送球などの守備力を高める練習へと進化する。今年の…
“引っ張れない”選手に足りない「体の回転」 無駄のないスイング習得へ…意識すべき後ろ肘
打撃において、内角球の対応に苦手意識を持つ選手は少なくない。しかし、ポイントを押さえた練習次第でこの課題は解消できる。巨人や第2回WBC日本代表でチーフスコアラーを務めた三…
飛距離や球速が伸びない選手の“共通点” 手打ち＆手投げを防止…力を伝達する「お腹の強化」
投球や打撃における「手投げ・手打ち」は、意外な箇所を鍛えることで防げるかもしれない。ボールが飛ばない、球速が上がらない原因もその一つ。元阪神の桧山進次郎氏ら多くのトップアス…
キャッチボールが疎かで「守備が上手い子はいない」 逸材集うジュニア入りへの“重要関門”
逸材小学生が目指す“狭き門”を突破するには、基本に忠実なことが絶対条件だ。12月26日〜29日に神宮と横浜スタジアムで開催される「NPBジュニアトーナメント KONAMI …
強制不要も見逃せないスイングのNG動作 大人の「こうあるべき」が“個性”を潰す可能性
野球を始めたばかりの子どもがバットを持った時、どのように構えるのか。プレー経験のある指導者や保護者であれば、すぐに“正しい形”を教えたくなるだろう。巨人や第2回WBCで日本…
フルスイングしても飛距離が出ないのはなぜ？ 力強い打球を生み出す“呼吸と股関節”
思い切り振っても打球に力が伝わらない――。多くのトップアスリートをサポートしてきたストレングス＆コンディショニングコーチの仲田健さんは、股関節の柔軟性不足を一因に挙げる。「…
学童野球の窮地を救った“大谷グラブ” 体験会で部員倍増…体現した「野球やろうぜ！」
部員減少の危機を救ったのは日本が誇るトップメジャーリーガーと、熱い情熱を持った指導者の復帰だった。子どもたちが野球に興味を示し、白球を追いかける――。兵庫の学童野球チーム「…
偏差値70超の早実受験「一般は厳しい」 甲子園V主将が実践した“文武両道”の合格術
勉強が大切なのは分かっているけれど、なかなか続けられない――。そんな野球少年少女も多いだろう。「中学時代に勉強をやっておいて良かった」と語るのは、2006年夏の甲子園で優勝…
走力アップに必須の“エンジン強化” 「足だけ速く」は不十分…推進力を生む「空キック」
野球において、足が速いことは大きな武器になる。とはいえ、どうしたら走力を上げられるか、効果的な方法が見つからないと悩む少年少女も多いだろう。重要なのは「お尻の強化」。福井商…
球速アップ生む“止める力” 専門家が解説…腕振りだけではパワーが伝わらないワケ
球速アップに必要なのは腕を振ることだけではない。日本一にも輝いた兵庫県の中学硬式野球「関メディベースボール学院」でトレーナーを務める藤田真悟さんは、多くの選手や指導者が見落…
小中学生の「守備センス」を磨くには？ 捕球→送球も自在に…元プロ推奨の“能力養成術”
“守備力向上”は多くの少年野球チームが重視する課題だ。捕球技術以前に、まずは体を思い通りに動かす感覚や、状況判断力も養っていく必要がある。そこで、練習に取り入れたいのが野球…
“回転椅子”で球速アップが可能？ 「ありそうでなかった」動き…小さな工夫が生む相乗効果
思うように球のスピードが上がらない――。そんな悩みを抱える野球少年少女は少なくないだろう。その原因の一つに「体の捻じり」をうまく使えていないケースがある。中学硬式野球の強豪…
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