野球選手が成長とともに失う“能力”とは プロも苦しむ取り戻し方「両立して花開く」
野球を始めた頃は、自然と体幹を使って手足を動かせる能力を誰もが持っているという。ところが、野球を続けていく中で、体の成長とともに多くの選手が失い、取り戻すのに苦労するそうだ…
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肩に自信がない外野手はどう投げる？ 低く強くはNG…狙った場所に“落とす”送球術
外野からの送球は低く強く投げるのが定石とされるが、それが必ずしも正解とは限らない。近鉄、オリックス、ヤクルトで活躍し、三井ゴールデン・グラブ賞を4度受賞した坂口智隆さんは、…
牽制球で刺されやすいのはなぜ？ 元盗塁王が伝授…投手から“遠くなる”リード位置
盗塁で大事なのは、構えとスタートだ。東京都西東京市の岩倉高グラウンドで12月14日に行われた「GRAFARE（グラファーレ）ジュニア野球教室」に、元ロッテ監督の井口資仁氏、…
8割以上が誤解するインパクトの形「伸びきってる」 強い打球を生む“後ろ手の角度”
打撃でのインパクトの瞬間、両腕の形はどうなっているだろうか。体の前方、投手寄りで「両腕が伸びきった状態」だと答える人が多いが、それは誤った認識だ。ロッテで16年間コーチを務…
外野送球は「低く強く」がミスを招く？ 力感5割の“山なり”で精度が高まる理由
外野送球の正確さは、相手の進塁を阻止するために必要な要素の1つだ。多くの選手が「強く低く」投げるよう教えられ、結果として、重要な場面で力んでしまい悪送球を招くケースも少なく…
打球は「両手で捕らなくていい」 小学生で覚えたい…本塁で刺すための外野守備
小学生でも、両手で捕球しなくていいケースがある。東京都西東京市の岩倉高グラウンドで12月14日に行われた「GRAFARE（グラファーレ）ジュニア野球教室」に、日本ハム外野守…
送球が苦手な子は「手だけで投げる」 達人が解説…“あぐら練習”が体幹主導に導くワケ
野球の基本であるキャッチボールは、漠然と投げていても意味がない。体全体を上手に使えず、手投げになっている小中学生も多い。スローイングを上達させるには、体幹主導の動きが必要と…
距離感掴みにくい「正面のフライ」をどう捕る？ 名手が伝授、“あえてズラす”背走法
外野守備において、正面のフライは距離感が掴みづらく、プロでも判断が難しいとされる。目測を誤り、頭上を越される「バンザイ」を避けるにはどうすべきか。近鉄、オリックス、ヤクルト…
ゴロ処理でNGな“捕球直前の動き” 元MLB名手が伝授…小学生で覚えたい「6、7割感覚」
ゴロ捕球には大きな「4つのポイント」がある。東京都西東京市の岩倉高グラウンドで12月14日に行われた「GRAFARE（グラファーレ）ジュニア野球教室」に、ダイエーやMLBで…
高めを打てない原因は「重力が使えない」 ヘッドスピードを速くする“強弱ティー”
素振りや一般的なティー打撃では良いスイングができても、試合になると打てない。そんな悩みを抱える選手は多いのではないだろうか。実戦では苦手なコースやタイミングを外す緩急など、…
“キャッチボール＝肩慣らし”がNGの理由 侍J女子監督が子どもに伝える「胸以外は失敗」
打撃が得意でも、送球に不安を抱える選手は少なくない。安定させるには、幼少期から意識して取り組むことが重要になる。侍ジャパン女子代表の中島梨紗監督は「投げることができて初めて…
強く正確な送球に“必要な動き”とは キャッチボールから習得…「勝手に体が回る」ステップ
内野手が送球する際、注意すべきことの1つに“頭の位置”があるという。東京都西東京市の岩倉高グラウンドで12月14日に行われた「GRAFARE（グラファーレ）ジュニア野球教室…
手首を返すタイミング「変な子もいっぱい」 引っかけ、擦り打球を解消する“真横ティー”
バッティングにおいて、手首を返す「リストターン」のタイミングは非常に重要だ。早すぎればひっかけてボテボテのゴロになり、遅すぎればこすったような打球になる。中学硬式野球で5度…
“バットを構える位置”をどう教える？ 幼児でも簡単…日常習慣でイメージできる「打撃の基礎」
野球を始めた子どもたちに、どうすればバッティングを分かりやすく教えられるか。ゼロから教えることに悩む指導者は多いという。バットにボールが当たらないと、子どもは飽きてしまうか…
山本由伸は「投げたい方向に向いている」 元MLB右腕が力説…制球力に重要な“足の内側”
制球力向上の鍵は、軸足の向きにあるーー。東京都西東京市の岩倉高グラウンドで12月14日に行われた「GRAFARE（グラファーレ）ジュニア野球教室」に近鉄や楽天、マリナーズで…
手打ち解消の特効薬は「バットに回される感覚」 遠心力を味方にする“両振りティー”
バットをスムーズに出したい、スイングの軌道を安定させたい――。バッティングの悩みは尽きることがない。中学硬式野球で5度の全国優勝を誇る「取手リトルシニア」の石崎学監督は、実…
「ボールをよく見て」はなぜ危険？ 成長の妨げも…イチロー氏から学ぶ“打撃練習の罠”
打撃指導で良かれと思って取り組んでいる練習が、逆に成長を妨げることもある。日米通算4367安打を誇るレジェンド、イチロー氏（マリナーズ会長付特別補佐兼インストラクター）が各…
野球ファンお馴染み美女が挙式報告 -8kg→+2kgの“激変”も…白ドレスで笑顔「可愛すぎます」
野球好きとして知られ、「プロ野球ニュース」や元ロッテの里崎智也氏のYouTubeチャンネルでアシスタントを務めるフリーアナウンサーの袴田彩会さんが12月31日、自身のインス…
致命的課題「ドアスイング」をどう直す？ バット軌道の“最短距離”が身に付くティー打撃
野球を始めて間もない子どもがぶつかる打撃の課題に、バットが外から回る「ドアスイング」がある。ヘッドが体から離れると力強いスイングが生まれず、飛距離は出ない。巨人や第2回WB…
強烈ゴロを「体で止めろ」は逆効果 恐怖心も払拭…“捕球しない”打球処理の選択
少年野球で、強烈な打球を恐れて腰が引けてしまう選手は少なくない。「体で止めろ」と声をかける指導者もいるが、痛みや恐怖心から体が硬直してしまい、かえってミスを誘発することもあ…
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