令和の剛球投手の共通点は“突っ張り” 球速アップを可能にする「片膝伸展スロー」
地面反力を使うことで最大限の出力を生み出す。投手の球速は年々上がり、150キロ台が当たり前の時代になった。プロ野球、メジャーリーグなどで多くの速球投手が取り入れているのが、…
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“逸材小学生”16チームが神宮＆横浜に集結 「NPBジュニアトーナメント」12月26～29日開催
日本野球機構（NPB）とNPB12球団は、今年で21回目となるNPBジュニアトーナメントを「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2025」として実施すると発表…
低学年に多い「肘が下がる」投げ方…簡単な修正法は？ 巨人アカデミー直伝“理想のトップ”
野球を始めたての幼児や小学校低学年の子に、正しい投球動作を覚えてもらうには、どんな方法があるだろうか。特に、ボールを持った腕を後ろに引いて作る“トップ”の位置は、球質や故障…
球速アップに必要な「45度の我慢」 米国流コーチ推奨…壁押しで得る“理想の並進運動”
球速アップに必要なスキルの1つに「並進運動」がある。軸足から、ステップした踏み込み足に体重移動をする際の動作だが、やり方を間違うとフォームが乱れマイナスになることもーー。米…
「バットの芯に当たらない」…小中学生の悩みの要因は？ 打撃動作で起こる“3つのブレ”
男子選手と一緒にプレーした学生時代から女子のプロチームへ進み、追い求める打撃は変化した。元埼玉西武ライオンズ・レディースの内野手で、現在は株式会社西武ライオンズが運営するベ…
キャッチボール＝肩慣らしは「危険」 小学生にお勧め…投動作の基礎作る“正対スロー”
野球で最も必要なスキルが「投げる動作」だ。投手なら打者を打ち取る投球、野手ならアウトを奪う正確な送球――。簡単そうに見えて、実は“投げること”は一番難しい。兵庫の野球塾「W…
練習準備で表情曇る子「テンションだだ下がりで…」 旧態依然に切り込む“母目線”改革
2024年に発足した埼玉県の学童軟式野球チーム「浦和Lovers Jr.（ラバーズジュニア）」で代表を務めるのは4児のママ。“母親目線”で保護者の業務負担ゼロなど革新的チー…
小中学生の内野守備に潜む“怪我リスク”とは？ 体格差とパワー不足を補う「軸足送球」
男子選手とのパワーの違いを経験したからこそ、力を無駄なく最大限に生かす方法を追求してきた。株式会社西武ライオンズが運営するベースボールアカデミーのコーチを務める元女子プロ野…
4児の母が立ち上げた“革新的”学童チーム 保護者雑務、怒声に違和感…掲げた6つの方針
指導者の怒声罵声は皆無、練習は週1回で、保護者の業務負担なし――。埼玉県の学童軟式野球チーム「浦和Lovers Jr.（ラバーズジュニア）」は「野球を楽しむ」「自主性を養う…
「パワーで負けた」経験が財産 小中学生に寄り添う女性コーチ…元プロにない“強み”
小・中学生を対象にしたライオンズベースボールアカデミーは、今年から女性の指導者も採用している。大学までは男子選手と一緒にプレーし、昨年まで埼玉西武ライオンズ・レディースに所…
野球初心者が陥る「肘抜け」を防ぐには？ 選手寿命に影響も…腕の軌道を改善するドリル
投球フォームによって選手寿命は大きく変わる。野球を始めたばかりの子どもたちに、多く見られるエラー動作が「肘抜け」。兵庫の野球塾「WIN Baseball School」でス…
球速アップに直結した“他競技挑戦” 元オリ剛腕の土台を形成した少年時代の取り組み
高校、大学など上のカテゴリーで活躍するには、どんなトレーニングが必要なのか。成長期の子どもたちでも技術、フィジカルなどを学べる時代になったが、オリックスの平井正史2軍投手コ…
手投げ脱却→“球速10キロ増”も即可能 ボール1つで習得…下半身に力を溜める股関節ドリル
投手なら誰もが目指す球速アップを実現させるには？ 思い切り腕を振るだけでは怪我に繋がりやすく、ボールに力は伝わらない。兵庫の野球塾「WIN Baseball School」…
熱中症から選手を守れ！ プレー中も「ネッククーラーOK」…全軟連が定めた“酷暑対策”
今年の夏も猛暑が予想される日本列島。夏休みなどに多くの大会が開催される少年野球では、子どもたちの健康管理が何よりも重要になる。全日本軟式野球連盟は今月1日、公式ホームページ…
球速アップに欠かせない着地足の“急ブレーキ” 上半身＆指先の加速生む「スロードリル」
球速をアップさせるには、踏み出す足の“ブレーキ”が重要になる。下半身をうまく使うことで上半身に勢いがつき、高い出力が生まれる。夏に向けてレベルアップを目指す少年少女に向け、…
6年生初心者“急増”にどう対応？ 週末参加率100％…強豪学童が挑む「2班並行活動」
地域や実績に関係なく、どのチームも選手集めに躍起。それでも、6年生が9人に満たないことがザラにある。小学生の学童軟式野球チームは、この20年で4割滅。もはや“冬の時代”にあ…
少年野球の「アナウンス当番」がストレス…“誤解”生む要因は 悩む母へ不安解消のコツ
少年野球チームに所属する子どもを持つ母親の中には、「アナウンス」に不安を感じる人が少なくない。野球を詳しく理解していないと、球場アナウンスは難しいと思われがちだが、ポイント…
小中学生にデータは必要？ 館山昌平氏が実践…動画撮影で知る“エラー”と正しい活用法
データを用いた「可視化される能力」は、現代野球では個々の技術向上やチームの戦略において大きな役割を担っている。ただ、単なるデータ偏重ではなく、その活用法が極めて大事だ。現役…
打撃で「タイミングを取る」のが苦手…克服策は？ 大阪桐蔭元主将が推奨する“スタンス”
どんなにスイングスピードが速い打者も、タイミングが合わなければ安打の確率が下がる。元大阪桐蔭主将で、現在は名古屋市で野球塾を運営する水本弦氏は、バッティング指導において「タ…
打線が9人で終わらない？ “控え廃止”で緊張感…現場も感じる「14番打者制」の効果
少年硬式野球「リトルリーグ」では、2023年から最大14人のベンチ入りメンバー全員が打順（打撃オーダー）に入り、打席を経験する「全員連続オーダー制」が採用されている。そのメ…
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